Winterzeit ist Erkältungs-Zeit. In den Schulen und Unternehmen kommt es dementsprechend verstärkt zu krankheitsbedingten Ausfällen. Selbst wenn alle anwesend sind bemerkt man es überall husten und schniefen. Darüber hinaus muss man überall dort, wo mehrere Personen eng zusammen arbeiten mit Ansteckungsgefahr rechnen.
Am besten man beugt durch Stärkung des Abwehrsystems vor. Dies kann zum Beispiel mittels Bewegung und gesunde Ernährungsweise geschehen. Wir wissen, dass unser Körper ca. 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht braucht um fit zu bleiben. Nicht oft berücksichtigen wir dies. Um sich vor einer Grippe zu schützen sollte darauf geachtet werden, dass ausreichend getrunken wird, durch gesunde Ernährung genügend Vitamine zu sich genommen und sich im Freien sportlich betätigt wird. Regelmäßiges Händewaschen schützt zudem.
Mit Sport und einer gesunden Ernährung macht man den 1. Schritt um einen grippalen Infekt zu bekämpfen. Genügend Vitamine und Bewegung bestärken unser Immunsystem. Hat die Erkältung dennoch zugeschlagen, so sollten die Beschwerden rechtzeitig bekämpft werden. Perfekt dafür eignen sich heiße Tees oder ein körperwarmes Fußbad mit der Zugabe von Thymian- oder Schachtelhalmtee. Schließlich braucht es aber auch viel Ruhe und genügend Schlaf, damit der Körper sich relaxen kann. Deswegen sollte man sich zweimal überlegen, ob man nicht eher zum Doktor geht anstatt in die Firma, wo man die Erkrankung vielleicht nur verschleppt. Des Weiteren werden die anderen Mitarbeiter einer Erkrankungsgefahr ausgesetzt. Auch der Geschäftsinhaber wird sich sicherlich freuen, wenn man lediglich wenige Tage ausfällt als wenn man wochenlang flach liegt, nur da man nicht auf seinen Körper gehört hat.